Schiacciare un pisolino prima della partenza è fra le tecniche da adottare per evitare il colpo di sonno
Prevenire il colpo di sonno alla guida è possibile. E la "preparazione" inizia ben prima di mettersi al volante. Bisogna arrivare riposati all'appuntamento, innanzitutto. Quindi - in particolare prima dei viaggi lunghi - è necessario aver dormito a sufficienza. Si può fare anche un pisolino di un'oretta prima di mettersi alla guida.
Meglio evitare, poi, la guida notturna. Sconsigliatissimo l'alcol prima di ogni percorso. Attenzione ai farmaci, in particolare antistaminici, sedativi, antidolorifici e psicofarmaci. Si può schiacciare un sonnelino anche durante il viaggio, al manifestarsi dei primi segnali di allarme: si badi, però, a non superare la mezzora di sonno, per evitare di raggiungere la fase profonda.
Capitolo alimentazione: non partire a stomaco vuoto, ma nemmeno esagerare con il cibo. Si privilegino alimenti sani ed energetici, si beva acqua evitando le bevande zuccherate (e, torniamo a ripeterlo, l'alcol).